Upptäck Bättre Sömn: Den Ultimata Guiden till Mental Välbefinnande
Sömnens Betydelse för Mental Hälsa Sömn är en grundläggande komponent för att upprätthålla mental hälsa. Utan tillräcklig och kvalitativ sömn kan vårt sinne inte fungera optimalt. Detta kan leda till problem som ångest, depression och minskad kognitiv förmåga. Hur Sömnpåverkan Din Psykiska Hälsa När du sover, genomgår din hjärna flera viktiga processer som hjälper till […]
Vad är Internationella egenvårdsdagen?
Internationella egenvårdsdagen, som firas årligen den 24 juli, betonar vikten av egenvård som en hörnsten i hälsa och välbefinnande. Detta globala evenemang uppmuntrar individer att prioritera sin egen hälsa genom dagliga, proaktiva egenvårdsmetoder. Dagen fungerar som en påminnelse om att egenvård är avgörande för att leva ett hälsosamt och balanserat liv, minska stress och förbättra […]
Vakna upp med ångest mitt i natten
Potentiella orsaker till att vakna upp med ångest Stress och påfrestningar i det dagliga livet Dagliga stressfaktorer från arbete, relationer eller ekonomi kan väga tungt på ditt sinne. När dessa påfrestningar inte hanteras under dagen kan de yttra sig som ångest på natten. Underliggande medicinska tillstånd Vissa medicinska tillstånd, t.ex. sköldkörtelsjukdomar, hjärtsjukdomar eller sömnapné, kan […]
Orsaker till ångestsyndrom hos barn
Ångestsyndrom hos barn kan orsakas av ett komplext samspel mellan genetiska, miljömässiga, psykologiska och biologiska faktorer. Att förstå dessa orsaker kan hjälpa till att identifiera och hantera tillståndet på ett effektivt sätt. Här är några primära orsaker till ångestsyndrom hos barn: Genetiska faktorer Familjehistoria: Barn med en familjehistoria av ångestsyndrom löper större risk att själva […]
Att reda ut skolpsykologernas viktiga ansvarsområden
Inom utbildningsområdet är skolpsykologernas roll av stor betydelse för att säkerställa elevernas holistiska utveckling och välbefinnande. Skolpsykologer har en mångfacetterad roll som omfattar olika ansvarsområden som syftar till att tillgodose de olika behoven hos elever, lärare och föräldrar i utbildningsmiljön. Denna artikel fördjupar sig i de invecklade uppgifterna och belyser deras centrala bidrag till att […]
Hur man slutar tänka för mycket
Att tänka för mycket kan vara en försvagande vana som plågar många individer, vilket leder till ökad stress, ångest och en minskad livskvalitet. I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i vad övertänkande innebär, dess skadliga effekter och praktiska strategier för att övervinna det. Förståelse av övertänkande Vad är övertänkande? Övertänkthet är en […]
Mental Health Therapists
In today’s fast-paced world, mental health is increasingly recognized as a vital component of overall well-being. Amidst the stresses and challenges of daily life, many individuals find themselves struggling with various mental health issues. Fortunately, the field of mental health therapy offers a beacon of hope and support for those in need. What is a […]
Cognitive Mental Training in Sweden
Cognitive mental training is vital to mental health and well-being. It encompasses various techniques and practices to enhance cognitive abilities and emotional resilience. In Sweden, a country known for its progressive approach to health and wellness, cognitive mental training has gained significant traction. Introduction to Cognitive Mental Training What is cognitive mental training? Cognitive mental […]
Chef över tankarna.
Om du betraktar dina tankar som dina verktyg eller redskap kanske du upplever att det är dags att börja städa i verktygslådan. När du gör dig kvitt dina negativa och andra onödiga tankar försvinner också onödiga känslor som oro och ångest och olika typer av kroppsliga symptom som t.ex. onödig spänning, d.v.s. allt som de […]
”Mig skulle ingen någonsin kunna hypnotisera”
Låt oss granska detta inte helt ovanliga påstående i ljuset av det vi i dag vet om modern hypnos. Människans förmåga att gå in i hypnotiska tillstånd varierar men alla kan lära sig hypnos. Tidigare hade man uppfattningen att en del, ca tjugo procent, inte klarar det, men som tur är stämmer det inte. Med […]
