Workshops för dig
Tillsammans med lokala hälsocoacher, såsom yogaläraren Jack Farras, arrangerar jag workshops och seminarier på Kamala Heights för personer som vill arbeta med sin fysiska och mentala hälsa (www.kamalaheights.com) , på Phuket, Thailand, året runt.
Utveckla kropp och sinne med fysisk yoga och mental träning!
För dig som vill investera i din hälsa och framtid i ett varmt, tropiskt klimat och en inspirerande miljö arrangerar Jack Farras och jag workshops i fysisk yoga och mental träning. Du arbetar med dig själv i en grupp om 12 personer under fem intensiva dagar (måndag–fredag), från tidig morgon till kväll.
Nästa workshops
Det kommer att hållas 16/10–22/10–16
och sedan också 5/3–11/3–17.
Ledare:
Bakgrund
Som du vet inser fler och fler människor nu att om du vill vara eller bli i form och hålla dig fysiskt och mentalt stark, finns det kanske inget mer effektivt sätt än att utöva fysisk yoga. I kombination med mental träning ger det dig en positiv inställning till dig själv och till livet. Genom att praktisera detta bygger du upp en styrka som gör att du kan bemästra de tuffaste utmaningarna.
För att känna motivation att arbeta tillräckligt hårt för att nå dina mål kan det dock hjälpa att göra detta i ett klimat som gör din kropp och ditt sinne mjuka och flexibla. Föreställ dig själv stå på en takterrass med utsikt över Indiska oceanen vid soluppgång eller solnedgång tillsammans med 11 andra entusiastiska deltagare och en kunnig och erfaren ledare.
Tidsplan och upplägg:
Workshopen pågår från måndag till fredag. Du är dock välkommen att checka in redan på söndagen, dagen innan den startar, och stanna till dagen efter, alltså lördag.
Du arbetar med dig själv i en grupp om 12 personer, inklusive dig själv.
Du är välkommen att checka in på söndag från kl. 12.00.
Resten av dagen kan du bara koppla av och känna av atmosfären.
På kvällen kl. 19.00 har vi ett välkomst- och informationsmöte vid poolbaren.
Workshopen startar sedan måndag morgon kl. 07.30.
Efter att workshopen avslutats fredag eftermiddag är du välkommen att stanna kvar, koppla av och njuta tills utcheckning på lördag kl. 12.00.
Dagligt program måndag–fredag:
07.30 – 09.00 Fysisk yoga vid soluppgången
09.00 – 10.00 Frukost
10.00 – 12.00 Mental träning
12.00 – 13.00 Lunch
13.00 – 14.00 Mental träning
14.00 – 16.30 Eftermiddagspaus
16.30 – 18.00 Fysisk yoga
18.00 – 19.00 Middag
19.00 – 20.00 Föreläsning om mat och näring
20.00 – … Fritid
Boende:
Vi har sju dubbelrum på Kamala Heights. Vi har fler enkel- och dubbelrum på lägenhetshotell nära Kamala Heights. Du väljer själv om du vill ha ett enkel- eller dubbelrum. Vi serverar frukost, lunch och middag på Kamala Heights.
Fritid:
Efter lunch är du fri att gå ner till stranden om du vill, och på kvällarna kan du gå ner till byn för att njuta.
Kamala Heights har en egen minibuss med förare för upp till 14 passagerare, som kan ta dig dit du vill.
Vi har också motorcyklar i garaget som du är välkommen att hyra under din vistelse. Det tar ungefär fem minuter att ta sig till byn och stranden.
Pris:
40 000 thailändska baht inklusive alla måltider och boende i dubbelrum. För enkelrum tillkommer 10 000 thailändska baht.
Registrering:
Du hittar ett formulär att fylla i för registrering genom att klicka här:
mentaltrainingyoga@mindmanphuket.com. Du är registrerad så snart du har betalat 50 procent av avgiften till Mind Management Phukets konto. Resterande avgift betalas senast en vecka före start.
Denna workshop är öppen för alla. Den kan dock även arrangeras på begäran.
Flyg till och från Phuket internationella flygplats:
ingår inte i priset. Som du säkert redan vet har Phuket sin egen internationella flygplats med många dagliga flyg till och från närliggande städer som Singapore, Hongkong, Bangkok och Kuala Lumpur.
