Upptäck Bättre Sömn: Den Ultimata Guiden till Mental Välbefinnande
Sömnens Betydelse för Mental Hälsa Sömn är en grundläggande komponent för att upprätthålla mental hälsa. Utan tillräcklig och kvalitativ sömn kan vårt sinne inte fungera optimalt. Detta kan leda till problem som ångest, depression och minskad kognitiv förmåga. Hur Sömnpåverkan Din Psykiska Hälsa När du sover, genomgår din hjärna flera viktiga processer som hjälper till […]
Vad är Internationella egenvårdsdagen?
Internationella egenvårdsdagen, som firas årligen den 24 juli, betonar vikten av egenvård som en hörnsten i hälsa och välbefinnande. Detta globala evenemang uppmuntrar individer att prioritera sin egen hälsa genom dagliga, proaktiva egenvårdsmetoder. Dagen fungerar som en påminnelse om att egenvård är avgörande för att leva ett hälsosamt och balanserat liv, minska stress och förbättra […]
Vakna upp med ångest mitt i natten
Potentiella orsaker till att vakna upp med ångest Stress och påfrestningar i det dagliga livet Dagliga stressfaktorer från arbete, relationer eller ekonomi kan väga tungt på ditt sinne. När dessa påfrestningar inte hanteras under dagen kan de yttra sig som ångest på natten. Underliggande medicinska tillstånd Vissa medicinska tillstånd, t.ex. sköldkörtelsjukdomar, hjärtsjukdomar eller sömnapné, kan […]
Orsaker till ångestsyndrom hos barn
Ångestsyndrom hos barn kan orsakas av ett komplext samspel mellan genetiska, miljömässiga, psykologiska och biologiska faktorer. Att förstå dessa orsaker kan hjälpa till att identifiera och hantera tillståndet på ett effektivt sätt. Här är några primära orsaker till ångestsyndrom hos barn: Genetiska faktorer Familjehistoria: Barn med en familjehistoria av ångestsyndrom löper större risk att själva […]
Att reda ut skolpsykologernas viktiga ansvarsområden
Inom utbildningsområdet är skolpsykologernas roll av stor betydelse för att säkerställa elevernas holistiska utveckling och välbefinnande. Skolpsykologer har en mångfacetterad roll som omfattar olika ansvarsområden som syftar till att tillgodose de olika behoven hos elever, lärare och föräldrar i utbildningsmiljön. Denna artikel fördjupar sig i de invecklade uppgifterna och belyser deras centrala bidrag till att […]
Hur man slutar tänka för mycket
Att tänka för mycket kan vara en försvagande vana som plågar många individer, vilket leder till ökad stress, ångest och en minskad livskvalitet. I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i vad övertänkande innebär, dess skadliga effekter och praktiska strategier för att övervinna det. Förståelse av övertänkande Vad är övertänkande? Övertänkthet är en […]
Mental Health Therapists
In today’s fast-paced world, mental health is increasingly recognized as a vital component of overall well-being. Amidst the stresses and challenges of daily life, many individuals find themselves struggling with various mental health issues. Fortunately, the field of mental health therapy offers a beacon of hope and support for those in need. What is a […]
Chef över tankarna
Om du betraktar dina tankar som dina verktyg eller redskap kanske du upplever att det är dags att börja städa i verktygslådan. När du gör dig kvitt dina negativa och andra onödiga tankar försvinner också onödiga känslor som oro och ångest och olika typer av kroppsliga symptom som t.ex. onödig spänning, d.v.s. allt som de […]
Observationsträning – det första steget på vägen inåt
Vi kan ibland lättare förstå företeelser och processer om vi föreställer oss dem i bilder och liknelser. Jag ber dig därför föreställa dig att du är som en frukt, t.ex. en persika, med ett skal, fruktkött och innerst en kärna. Skalet är det som brukar kallas medvetande men som jag föredrar att kalla din yttre […]
Det medvetna undermedvetna
Vad eller vem är det som får dig att komma upp ur sängen då du vaknar på morgonen? Att stänga av väckarklockan innan du ens vaknat? Att duscha, klä dig, göra allt detta som sker helt automatiskt utan den minsta eftertanke eller avsikt? Du svarar kanske: Det sker helt omedvetet. Vi slår upp ordet omedveten […]
